• Reguliere trainingen
  • Locaties en tijden
  • Start to run clinic
  • Marathon Masters
  • Bedrijven
  • Over AP
  • Kosten
  • Clubkleding
  • Partners
  • Algemene voorwaarden/Privacy verklaring
  • Schema's
  • Duurloop routes
  • Oefeningen
  • Trainers
  • Nieuws
overzicht

Nieuwe oefening van Samora Strijder (Personal Training Utrecht)

Gepubliceerd: 20-01-2021 | 17:45:00

Laatst gewijzigd: 22-01-2021 | 10:19:32

Samora Strijder heeft deze maand een andere oefening voor jou bedacht om naast je loopje door weer en wind ook tijdens deze Lock down toch voldoende andere spieren te gebruiken/ te trainen. 

HAMSTRING WALKOUT 

1. Ga op je rug liggen met knieën gebogen met hoofd op de grond  (armen gestrekt op de grond); 
2. Vervolgens strek je je heupen en zet je het gewicht op je hakken; 
3. Blijf je bilspieren aanspannen en loop vervolgens 4 stappen op je hakken naar voren en 4 stappen terug (dit is 1 herhaling);
4. Herhaal deze oefening in 3 setjes van 5 herhalingen met 30 seconden rust tussen elke set. 

Klik op het plaatje en de film start automatisch, ook bied Strijder voedingstips aan klik hier.

Met sportieve groet, 

Samora Strijder

 

 

Overig nieuws


25-02-2021 | 20:00:00 - Op-stAP loop 7 maart
22-02-2021 | 20:30:00 - 14 februari Op-stAP loop verloopt rustig
20-02-2021 | 20:00:00 - Krachttraining Athletic Point in samenwerking met Strijder Personal Training
19-02-2021 | 16:30:00 - Brabantse trailrunserie heeft 3 data geprikt in 2021.
11-02-2021 | 16:14:00 - Op-stAP loop verplaatst naar 14 februari, Valentijnsdag!
20-01-2021 | 17:55:00 - Virtuele Winterrun - opbrengst
20-01-2021 | 17:50:00 - Nieuwe trainingschema's beschikbaar
16-12-2020 | 11:20:00 - Oefeningen met Samora Strijder
16-12-2020 | 06:00:00 - Op-stAP met AP in 2021
22-11-2020 | 13:38:00 - OPZET/ORGANISATIE TRAININGEN & TRAININGSSCHEMA
22-11-2020 | 13:35:00 - COVID-19 regels
23-10-2020 | 21:01:41 - UPDATE:NIEUW STARTSCHOT ATLETIEKBAAN AMALIAPARK!
14-10-2020 | 08:52:00 - ATHLETIC POINT EXTRA NIEUWSBRIEF I.V.M. CORONAMAATREGELEN
10-09-2020 | 12:06:21 - AP-lid Martijn Witteman loopt samen met zijn vriend Serge voor KWF de Mudmasters!
21-08-2020 | 11:55:00 - Start to Run clinic start in september!
22-07-2020 | 18:28:00 - BELANGRIJKE MEDEDELING I.V.M. OPLOPENDE CORONACIJFERS
11-06-2020 | 15:26:00 - ATHLETIC POINT CLUBKLEDING
11-06-2020 | 15:25:00 - MEMBER GET MEMBER ACTIE ZOMER 2020
11-06-2020 | 15:10:00 - TRAININGEN ATLETIEKBAAN
11-06-2020 | 15:05:00 - ZOMERROOSTER TRAININGEN
11-06-2020 | 15:00:00 - LIDMAATSCHAP
08-06-2020 | 09:22:00 - DUBBELE ZOMERKLAPPER
27-05-2020 | 08:55:59 - LOOPGROEP ATHLETIC POINT STUIF ES IN TRAINING
25-05-2020 | 18:47:00 - SPORT & BEWEGEN, HET NIEUWE NORMAAL!
25-05-2020 | 08:22:00 - Oefeningen week 9
24-05-2020 | 16:58:00 - Hardlooptrainingen reserveren!
18-05-2020 | 09:27:00 - Oefening week 8
14-05-2020 | 14:31:00 - OVERZICHT TRAININGSMOGELIJKHEDEN
14-05-2020 | 14:20:00 - STAPPENPLAN RESERVEREN TRAININGEN
12-05-2020 | 13:21:00 - Samen zetten wij corona buitenspel!

Laatste nieuws

Zoeken in nieuws


Zoek

Contactgegevens

Athletic Point
Secundusweg 27
3453 JL De Meern
info@athletic.nl

Logo Athletic Point

 

Athletic Point

Secundusweg 27

3453JL De Meern

info@athletic.nl

 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

 

FacebookInstagram

Contactformulier

Copyright 2021 - Athletic Point
Inloggen | Sitehand - Design website met CMS | Ziber - Website software | Design by Pencilpoint | creatief in vorm & inhoud