• Over ons
  • Lid worden
  • Lidmaatschap kosten
  • Partners
  • Algemene voorwaarden
  • Privacyverklaring
  • Volwassenen
  • Bedrijven
  • Locatie en tijd
  • Schema's
  • Duurloop routes
  • Oefeningen
  • Trainers
  • Start to Run
  • Marathon Masters
  • Nieuws
overzicht

Oefeningen week 7

PHOTO-2020-05-09-08-57-36

Gepubliceerd: 11-05-2020 | 09:05:00

Laatst gewijzigd: 14-05-2020 | 19:52:25

Wekelijkse spierversterkende oefeningen voor hardlopers!

Oefeningen voor hardlopers die je in tijden van quarantaine thuis kunt doen! – 20 minuten per dag.

Maak tijdens de coronacrisis wekelijks kennis met oefeningen die de meest belaste spieren met hardlopen versterken. Deze oefeningen zijn gericht op de benen, buikspieren en het bovenlichaam en zijn daarom vooral geschikt ter verbetering van jouw loophouding.

De komende weken zullen wij op maandagochtend om 9:00 uur een bericht met oefeningen voor die week posten, voorzien van een instructievideo met bewegende beelden waarin de oefening wordt voorgedaan +uitleg over de uitvoering. 

[noImage|NL|link;url;https://www.facebook.com/athleticpoint/videos/576225616332337/|ext|Digitale link] naar instructie film via Facebook.

[noImage|NL|link;DWNLD;grp;8075|ext|pdf downloaden] waarin alle oefeningen nogmaals worden uitgelegd.

De oefeningen zijn geschikt om aan jouw wekelijkse trainingsprogramma toe te voegen en de oefeningen kunnen op dagelijkse basis worden uitgevoerd. Je hebt (bijna) geen materialen of een bezoek aan de sportschool bij nodig. Heb je geen gewichten, dan kun je alle oefeningen uiteraard ook zonder doen!

SUCCES!

Overig nieuws


16-12-2020 | 11:25:00 - Zet ook je eerste doel vast voor 2021
16-12-2020 | 11:20:00 - Oefeningen met Samora Strijder
16-12-2020 | 06:00:00 - OpstAP met AP in 2021
22-11-2020 | 13:38:00 - OPZET/ORGANISATIE TRAININGEN & TRAININGSSCHEMA
22-11-2020 | 13:35:00 - COVID-19 regels
23-10-2020 | 21:01:41 - UPDATE:NIEUW STARTSCHOT ATLETIEKBAAN AMALIAPARK!
14-10-2020 | 08:52:00 - ATHLETIC POINT EXTRA NIEUWSBRIEF I.V.M. CORONAMAATREGELEN
10-09-2020 | 12:06:21 - AP-lid Martijn Witteman loopt samen met zijn vriend Serge voor KWF de Mudmasters!
21-08-2020 | 11:55:00 - Start to Run clinic start in september!
22-07-2020 | 18:28:00 - BELANGRIJKE MEDEDELING I.V.M. OPLOPENDE CORONACIJFERS
11-06-2020 | 15:26:00 - ATHLETIC POINT CLUBKLEDING
11-06-2020 | 15:25:00 - MEMBER GET MEMBER ACTIE ZOMER 2020
11-06-2020 | 15:10:00 - TRAININGEN ATLETIEKBAAN
11-06-2020 | 15:05:00 - ZOMERROOSTER TRAININGEN
11-06-2020 | 15:00:00 - LIDMAATSCHAP
08-06-2020 | 09:22:00 - DUBBELE ZOMERKLAPPER
27-05-2020 | 08:55:59 - LOOPGROEP ATHLETIC POINT STUIF ES IN TRAINING
25-05-2020 | 18:47:00 - SPORT & BEWEGEN, HET NIEUWE NORMAAL!
25-05-2020 | 08:22:00 - Oefeningen week 9
24-05-2020 | 16:58:00 - Hardlooptrainingen reserveren!
18-05-2020 | 09:27:00 - Oefening week 8
14-05-2020 | 14:31:00 - OVERZICHT TRAININGSMOGELIJKHEDEN
14-05-2020 | 14:20:00 - STAPPENPLAN RESERVEREN TRAININGEN
12-05-2020 | 13:21:00 - Samen zetten wij corona buitenspel!
07-05-2020 | 18:30:51 - Hoera, we mogen weer!
04-05-2020 | 08:25:52 - Oefeningen voor hardlopers week 6
30-04-2020 | 21:15:00 - Routes Zondag 3 mei 2020
28-04-2020 | 12:24:00 - Wekelijkse spierversterkende oefeningen voor hardlopers!
20-04-2020 | 09:06:36 - Oefeningen voor hardlopers
13-04-2020 | 09:20:03 - Oefeningen voor hardlopers week 3

Laatste nieuws

Zoeken in nieuws


Zoek

Contactgegevens

Athletic Point
Secundusweg 27
3453 JL De Meern
info@athletic.nl

Logo Athletic Point

 

Athletic Point

Secundusweg 27

3453JL De Meern

info@athletic.nl

 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

 

FacebookInstagram

Contactformulier

Copyright 2021 - Athletic Point
Inloggen | Sitehand - Professionele vormgeving | Ziber - Responsive of Adaptive? | Design by Pencilpoint | creatief in vorm & inhoud