De ‘AP Marathon Masters’ trainen 2x op jaarbasis naar een voor-of najaarsmarathon. 

‘AP Marathon Masters’ is de naam voor een groep binnen Athletic Point die gezamenlijk voor een marathon aan het trainen zijn. Een begrip, voor degenen die al eens hebben meegetraind en een mogelijkheid voor degenen die in de nabije toekomst een marathon willen gaan lopen. 

Athletic Point gaat weer van start met de voorbereiding van atleten voor het lopen van een marathon in dit najaar. De Marathon Masters worden begeleid door de trainers Joop van Amerongen, Gerard Schram, Vincent Boekhoorn en Bert Eskes. Allen zijn ervaren trainers en  marathonlopers met veel binnenlandse en buitenlandse marathons op hun naam. We hebben dit najaar gekozen om gezamelijk naar Kustmarathon Zeeland op zaterdag 7 oktober te gaan. Mocht je een andere marathon als einddoel hebben dan kun je prima met ons meetrainen we zullen hierdan in overleg aanpassingen doorvoeren in het algemene schema.

De trainingen

De trainingen gaan van start op maandagavond 3 juli 2023, we verzamelen bij het Sportcentrum Oudenrijn, Europaweg 48 te Vleuten, en je krijgt een toelichting op de trainingsschema’s. Vervolgens trainen we 3 of 4 maal per week, dit is afhankelijk van wat je doel is voor je marathon. De duurlopen zullen op 2 verschillende tempo niveau’s worden ingedeeld;

maandagavond 19:30 uur – 21.00 uur vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten)

woensdagavond 19.30 uur – 21.00 uur op de atletiekbaan (Monarchvlinder Utrecht)

vrijdag 19:30 uur – 21.00 uur huiswerk training dus zelf uitvoeren!

zondagochtend 9.00 uur, duurloop vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten), of een nog nader te bepalen locatie in de omgeving

De ‘AP Marathon Masters’ trainen 2x op jaarbasis naar een voor-of najaarsmarathon. 

‘AP Marathon Masters’ is de naam voor een groep binnen Athletic Point die gezamenlijk voor een marathon aan het trainen zijn. Een begrip, voor degenen die al eens hebben meegetraind en een mogelijkheid voor degenen die in de nabije toekomst een marathon willen gaan lopen. 

Athletic Point gaat weer van start met de voorbereiding van atleten voor het lopen van een marathon in dit najaar. De Marathon Masters worden begeleid door de trainers Joop van Amerongen, Gerard Schram, Vincent Boekhoorn en Bert Eskes. Allen zijn ervaren trainers en  marathonlopers met veel binnenlandse en buitenlandse marathons op hun naam. We hebben dit najaar gekozen om gezamelijk naar Kustmarathon Zeeland op zaterdag 7 oktober te gaan. Mocht je een andere marathon als einddoel hebben dan kun je prima met ons meetrainen we zullen hierdan in overleg aanpassingen doorvoeren in het algemene schema.

De trainingen

De trainingen gaan van start op maandagavond 3 juli 2023, we verzamelen bij het Sportcentrum Oudenrijn, Europaweg 48 te Vleuten, en je krijgt een toelichting op de trainingsschema’s. Vervolgens trainen we 3 of 4 maal per week, dit is afhankelijk van wat je doel is voor je marathon. De duurlopen zullen op 2 verschillende tempo niveau’s worden ingedeeld;

maandagavond 19:30 uur – 21.00 uur vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten)

woensdagavond 19.30 uur – 21.00 uur maanden juli en augustus vanuit Sportcentrum Oudenrijn daarna op de atletiekbaan (Monarchvlinder Utrecht)

vrijdag 19:30 uur – 21.00 uur huiswerk training dus zelf uitvoeren!

zondagochtend 9.00 uur, duurloop vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten), of een nog nader te bepalen locatie in de omgeving

Er wordt getraind in niveaugroepen, gebaseerd op snelheid. Op deze manier krijgt iedere loper de juiste prikkel zonder overbelast te raken. Alle niveaugroepen trainen op hetzelfde moment en dezelfde locatie.

Om de 12 weken bestaat de training uit een trainingsloop van 3 of 5 km. De tijd die je tijdens zo’n trainingsloop neerzet is één van de factoren die bepalen in welke niveaugroep je daarna traint. Andere factoren die hierbij meespelen: loopgeschiedenis, ervaring en eventueel blessures. Elke 6 weken vindt er een trainerswissel plaats. Athletic Point kiest er bewust voor om de trainers van niveaugroep te wisselen na 6 weken.

Een training kent de volgende opbouw:

Warming-up: inlopen, rekken / strekken, looptechniek, eventueel kracht-, core stability- en coördinatieoefeningen.

Kerntraining: series afstanden op een bepaalde snelheid, passend bij je loopvermogen (bij. 28 sec / 100 m), afgewisseld met dribbel- en seriepauzes. In principe loop je de kerntraining in een klein groepje mensen met dezelfde snelheid.

Cooling-down: uitlopen, rekken / strekken

De warming-up en cooling-down worden door je trainer gegeven en begeleid. Tijdens de kerntraining staat je trainer langs de kant om persoonlijke aanwijzingen te geven. Ook is er ruimte tijdens de training om korte vragen te stellen aan je trainer. Na de training is er meer tijd voor uitgebreidere vragen.

Er wordt getraind in niveaugroepen, gebaseerd op snelheid. Op deze manier krijgt iedere loper de juiste prikkel zonder overbelast te raken. Alle niveaugroepen trainen op hetzelfde moment en dezelfde locatie.

Om de 12 weken bestaat de training uit een trainingsloop van 3 of 5 km. De tijd die je tijdens zo’n trainingsloop neerzet is één van de factoren die bepalen in welke niveaugroep je daarna traint. Andere factoren die hierbij meespelen: loopgeschiedenis, ervaring en eventueel blessures. Elke 6 weken vindt er een trainerswissel plaats. Athletic Point kiest er bewust voor om de trainers van niveaugroep te wisselen na 6 weken.

Een training kent de volgende opbouw:

Warming-up: inlopen, rekken / strekken, looptechniek, eventueel kracht-, core stability- en coördinatieoefeningen.

Kerntraining: series afstanden op een bepaalde snelheid, passend bij je loopvermogen (bij. 28 sec / 100 m), afgewisseld met dribbel- en seriepauzes. In principe loop je de kerntraining in een klein groepje mensen met dezelfde snelheid.

Cooling-down: uitlopen, rekken / strekken

De warming-up en cooling-down worden door je trainer gegeven en begeleid. Tijdens de kerntraining staat je trainer langs de kant om persoonlijke aanwijzingen te geven. Ook is er ruimte tijdens de training om korte vragen te stellen aan je trainer. Na de training is er meer tijd voor uitgebreidere vragen.

De ‘AP Marathon Masters’ trainen 2x op jaarbasis naar een voor-of najaarsmarathon. 

‘AP Marathon Masters’ is de naam voor een groep binnen Athletic Point die gezamenlijk voor een marathon aan het trainen zijn. Een begrip, voor degenen die al eens hebben meegetraind en een mogelijkheid voor degenen die in de nabije toekomst een marathon willen gaan lopen. 

Athletic Point gaat weer van start met de voorbereiding van atleten voor het lopen van een marathon in dit najaar. De Marathon Masters worden begeleid door de trainers Joop van Amerongen, Gerard Schram, Vincent Boekhoorn en Bert Eskes. Allen zijn ervaren trainers en  marathonlopers met veel binnenlandse en buitenlandse marathons op hun naam. We hebben dit najaar gekozen om gezamelijk naar Kustmarathon Zeeland op zaterdag 7 oktober te gaan. Mocht je een andere marathon als einddoel hebben dan kun je prima met ons meetrainen we zullen hierdan in overleg aanpassingen doorvoeren in het algemene schema.

De trainingen

De trainingen gaan van start op maandagavond 3 juli 2023, we verzamelen bij het Sportcentrum Oudenrijn, Europaweg 48 te Vleuten, en je krijgt een toelichting op de trainingsschema’s. Vervolgens trainen we 3 of 4 maal per week, dit is afhankelijk van wat je doel is voor je marathon. De duurlopen zullen op 2 verschillende tempo niveau’s worden ingedeeld;

maandagavond 19:30 uur – 21.00 uur vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten)

woensdagavond 19.30 uur – 21.00 uur op de atletiekbaan (Monarchvlinder Utrecht)

vrijdag 19:30 uur – 21.00 uur huiswerk training dus zelf uitvoeren!

zondagochtend 9.00 uur, duurloop vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten), of een nog nader te bepalen locatie in de omgeving

Er wordt getraind in niveaugroepen, gebaseerd op snelheid. Op deze manier krijgt iedere loper de juiste prikkel zonder overbelast te raken. Alle niveaugroepen trainen op hetzelfde moment en dezelfde locatie.

Om de 12 weken bestaat de training uit een trainingsloop van 3 of 5 km. De tijd die je tijdens zo’n trainingsloop neerzet is één van de factoren die bepalen in welke niveaugroep je daarna traint. Andere factoren die hierbij meespelen: loopgeschiedenis, ervaring en eventueel blessures. Elke 6 weken vindt er een trainerswissel plaats. Athletic Point kiest er bewust voor om de trainers van niveaugroep te wisselen na 6 weken.

Een training kent de volgende opbouw:

Warming-up: inlopen, rekken / strekken, looptechniek, eventueel kracht-, core stability- en coördinatieoefeningen.

Kerntraining: series afstanden op een bepaalde snelheid, passend bij je loopvermogen (bij. 28 sec / 100 m), afgewisseld met dribbel- en seriepauzes. In principe loop je de kerntraining in een klein groepje mensen met dezelfde snelheid.

Cooling-down: uitlopen, rekken / strekken

De warming-up en cooling-down worden door je trainer gegeven en begeleid. Tijdens de kerntraining staat je trainer langs de kant om persoonlijke aanwijzingen te geven. Ook is er ruimte tijdens de training om korte vragen te stellen aan je trainer. Na de training is er meer tijd voor uitgebreidere vragen.

De ‘AP Marathon Masters’ trainen 2x op jaarbasis naar een voor-of najaarsmarathon. 

‘AP Marathon Masters’ is de naam voor een groep binnen Athletic Point die gezamenlijk voor een marathon aan het trainen zijn. Een begrip, voor degenen die al eens hebben meegetraind en een mogelijkheid voor degenen die in de nabije toekomst een marathon willen gaan lopen. 

Athletic Point gaat weer van start met de voorbereiding van atleten voor het lopen van een marathon in dit najaar. De Marathon Masters worden begeleid door de trainers Joop van Amerongen, Gerard Schram, Vincent Boekhoorn en Bert Eskes. Allen zijn ervaren trainers en  marathonlopers met veel binnenlandse en buitenlandse marathons op hun naam. We hebben dit najaar gekozen om gezamelijk naar Kustmarathon Zeeland op zaterdag 7 oktober te gaan. Mocht je een andere marathon als einddoel hebben dan kun je prima met ons meetrainen we zullen hierdan in overleg aanpassingen doorvoeren in het algemene schema.

De trainingen

De trainingen gaan van start op maandagavond 3 juli 2023, we verzamelen bij het Sportcentrum Oudenrijn, Europaweg 48 te Vleuten, en je krijgt een toelichting op de trainingsschema’s. Vervolgens trainen we 3 of 4 maal per week, dit is afhankelijk van wat je doel is voor je marathon. De duurlopen zullen op 2 verschillende tempo niveau’s worden ingedeeld;

maandagavond 19:30 uur – 21.00 uur vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten)

woensdagavond 19.30 uur – 21.00 uur op de atletiekbaan (Monarchvlinder Utrecht)

vrijdag 19:30 uur – 21.00 uur huiswerk training dus zelf uitvoeren!

zondagochtend 9.00 uur, duurloop vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten), of een nog nader te bepalen locatie in de omgeving

De ‘AP Marathon Masters’ trainen 2x op jaarbasis naar een voor-of najaarsmarathon. 

‘AP Marathon Masters’ is de naam voor een groep binnen Athletic Point die gezamenlijk voor een marathon aan het trainen zijn. Een begrip, voor degenen die al eens hebben meegetraind en een mogelijkheid voor degenen die in de nabije toekomst een marathon willen gaan lopen. 

Athletic Point gaat weer van start met de voorbereiding van atleten voor het lopen van een marathon in dit najaar. De Marathon Masters worden begeleid door de trainers Joop van Amerongen, Gerard Schram, Vincent Boekhoorn en Bert Eskes. Allen zijn ervaren trainers en  marathonlopers met veel binnenlandse en buitenlandse marathons op hun naam. We hebben dit najaar gekozen om gezamelijk naar Kustmarathon Zeeland op zaterdag 7 oktober te gaan. Mocht je een andere marathon als einddoel hebben dan kun je prima met ons meetrainen we zullen hierdan in overleg aanpassingen doorvoeren in het algemene schema.

De trainingen

De trainingen gaan van start op maandagavond 3 juli 2023, we verzamelen bij het Sportcentrum Oudenrijn, Europaweg 48 te Vleuten, en je krijgt een toelichting op de trainingsschema’s. Vervolgens trainen we 3 of 4 maal per week, dit is afhankelijk van wat je doel is voor je marathon. De duurlopen zullen op 2 verschillende tempo niveau’s worden ingedeeld;

maandagavond 19:30 uur – 21.00 uur vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten)

woensdagavond 19.30 uur – 21.00 uur maanden juli en augustus vanuit Sportcentrum Oudenrijn daarna op de atletiekbaan (Monarchvlinder Utrecht)

vrijdag 19:30 uur – 21.00 uur huiswerk training dus zelf uitvoeren!

zondagochtend 9.00 uur, duurloop vanuit Sportcentrum Oudenrijn (Europaweg 48, Vleuten), of een nog nader te bepalen locatie in de omgeving

Er wordt getraind in niveaugroepen, gebaseerd op snelheid. Op deze manier krijgt iedere loper de juiste prikkel zonder overbelast te raken. Alle niveaugroepen trainen op hetzelfde moment en dezelfde locatie.

Om de 12 weken bestaat de training uit een trainingsloop van 3 of 5 km. De tijd die je tijdens zo’n trainingsloop neerzet is één van de factoren die bepalen in welke niveaugroep je daarna traint. Andere factoren die hierbij meespelen: loopgeschiedenis, ervaring en eventueel blessures. Elke 6 weken vindt er een trainerswissel plaats. Athletic Point kiest er bewust voor om de trainers van niveaugroep te wisselen na 6 weken.

Een training kent de volgende opbouw:

Warming-up: inlopen, rekken / strekken, looptechniek, eventueel kracht-, core stability- en coördinatieoefeningen.

Kerntraining: series afstanden op een bepaalde snelheid, passend bij je loopvermogen (bij. 28 sec / 100 m), afgewisseld met dribbel- en seriepauzes. In principe loop je de kerntraining in een klein groepje mensen met dezelfde snelheid.

Cooling-down: uitlopen, rekken / strekken

De warming-up en cooling-down worden door je trainer gegeven en begeleid. Tijdens de kerntraining staat je trainer langs de kant om persoonlijke aanwijzingen te geven. Ook is er ruimte tijdens de training om korte vragen te stellen aan je trainer. Na de training is er meer tijd voor uitgebreidere vragen.

Er wordt getraind in niveaugroepen, gebaseerd op snelheid. Op deze manier krijgt iedere loper de juiste prikkel zonder overbelast te raken. Alle niveaugroepen trainen op hetzelfde moment en dezelfde locatie.

Om de 12 weken bestaat de training uit een trainingsloop van 3 of 5 km. De tijd die je tijdens zo’n trainingsloop neerzet is één van de factoren die bepalen in welke niveaugroep je daarna traint. Andere factoren die hierbij meespelen: loopgeschiedenis, ervaring en eventueel blessures. Elke 6 weken vindt er een trainerswissel plaats. Athletic Point kiest er bewust voor om de trainers van niveaugroep te wisselen na 6 weken.

Een training kent de volgende opbouw:

Warming-up: inlopen, rekken / strekken, looptechniek, eventueel kracht-, core stability- en coördinatieoefeningen.

Kerntraining: series afstanden op een bepaalde snelheid, passend bij je loopvermogen (bij. 28 sec / 100 m), afgewisseld met dribbel- en seriepauzes. In principe loop je de kerntraining in een klein groepje mensen met dezelfde snelheid.

Cooling-down: uitlopen, rekken / strekken

De warming-up en cooling-down worden door je trainer gegeven en begeleid. Tijdens de kerntraining staat je trainer langs de kant om persoonlijke aanwijzingen te geven. Ook is er ruimte tijdens de training om korte vragen te stellen aan je trainer. Na de training is er meer tijd voor uitgebreidere vragen.