Hoofdsponsor
Official sponsors
Hardlopen » MarathonCongres
2e Nationale Marathoncongres
Tijdens het 2e Nationale MarathonCongres krijgen uw benen even rust en kunt u zich laven aan een afwisselend programma met boeiende presentaties en interessante workshops. Het programma richt zich op trainers én lopers van elk niveau en kent drie pijlers:
Kennisoverdracht: Wetenschappers als Asker Jeukendrup, Hanno van der Loo en Peter Res brengen u op de hoogte van de allernieuwste inzichten.
Uitwisseling van ervaringen: Trainers als Gerard Nijboer, Bob Boverman en Titus Mulder presenteren hun ervaringen en toplopers als Luc Krotwaar, Marja Wokke en Carla Beurskens vertellen over hun rijke carrière.
Gezellige ontmoetingsplaats: Er is volop gelegenheid voor bijpraten en nakaarten met de presentatoren en de overige aanwezigen, o.a. in het oergezellige Marathoncafé.
Tijdens het congres worden de winnaars van de Jaarbeurs Marathon Awards bekend gemaakt. Deze prijs zal worden uitgereikt aan de man én vrouw die, in de ogen van de jury, de beste marathonprestatie van 2009 op hun naam hebben geschreven. Aan het programma wordt nog gesleuteld. De actuele stand van zaken kunt u hier vinden.
Kosten: € 57,50 (dit is inclusief de lunch en het congresverslag, maar exclusief de afsluitende borrel.)
Opgeven voor het MarathonCongres kan alleen bij vóór-inschrijving vanaf tot 16 maart 2010 via het inschrijfformulier op deze site.
Programma 2e Nationale Marathoncongres, zaterdag 3 april 2010 in de Jaarbeurs, Utrecht
Doelgroep: Marathonlopers, trainers, duursporters.
Voertaal: Nederlands
Dagvoorzitter: Ivan Sonck.
| 09:00 | Zaal open |
| 09:30 | Officiële Opening |
| 09:45 | Welkomstwoord door Gerard Nijboer |
| 10:00 | Presentatie 1 door Luc Krotwaar: “Meer lucht voor duursporters” |
| 10:45 | Presentatie 2 door Hanno van der Loo: “Feiten en fabels in de hardloperij” |
| 11:30 | Pauze |
| 11:45 | Presentatie 3 door Asker Jeukendrup: “De vetzone, nuchter trainen en de lange duurloop” |
| 12:30 | Afsluiting ochtendprogramma, aansluitend lunch en inschrijving Workshops |
| 13:15 | Workshops 1e ronde |
| 14:10 | Workshops 2e ronde |
| 15:00 | Interview met Carla Beurskens en Jac Roemerman |
| 15:30 | Uitreiking Jaarbeurs Marathon Awards |
| 16:00 | Afsluiting door de Voorzitter, opening Marathoncafé |
| 17:00 | Einde 2e MarathonCongres |
Dagvoorzitter: Ivan Sonck.
Ivan Sonck (1945) is één van de meest bekende Vlaamse sportverslaggevers met atletiek als specialisme. Hij was ook in Nederland bekend vanwege zijn rustige, deskundige en soms ook kritische commentaar bij de beelden van de grootste atletiekevenementen. Hij wordt nog altijd gezien als de grootste atletiekkenner van zijn land. Pas op 38-jarige leeftijd begon hij zelf met hardlopen, de sport die hij nog altijd zo goed als dagelijks beoefent.
09h00: Zaal open
09h30: Officiële Opening 2e Nationale Marathoncongres.
Het Congres zal worden geopend door een bekende Nederlander. Vorig jaar was het minister Gerda Verburg. Binnenkort zal bekend worden gemaakt wie de opening dit jaar voor zijn of haar rekening neemt.
09h45: Welkomstwoord door Gerard Nijboer
Gerard Nijboer (1955) is Bondscoach Wegatletiek van de Nederlandse Atletiekunie. Hij is drievoudig Nationaal Marathonkampioen. Hij won goud op de Europese Kampioenschappen in Athene in 1982 en Olympisch zilver in Moskou 1988.
10h00: Luc Krotwaar: “Meer lucht voor duursporters”
Adem halen….. er wordt weinig aandacht aan besteed; Het gaat tenslotte vanzelf. Toch is er de laatste tijd meer aandacht voor een juiste ademhaling, zowel in rust als tijdens inspanning. Luc Krotwaar zal ingaan op de nadelen van een verkeerde en de voordelen van een juiste ademhalingstechniek voor duursporters. Hij zal oefeningen aanreiken waarmee die techniek verbeterd kan worden.
Luc Krotwaar (1968) is zevenvoudig Nationaal Marathonkampioen met een PR van 2h10.13. In 2006 werd hij 4e bij de Europese Kampioenschappen in Helsinki.
10h45: Hanno van der Loo: “Feiten en fabels in de hardloperij”
Hoe zit het nou met rekken? Is dat nou goed of fout? En wat zijn de ‘do’s’ en ‘dont’s’ van de warming-up en de cooling down? Hanno zal in zijn presentatie ingaan op een aantal thema’s en aangeven hoe er binnen de wereld van de wetenschap tegenaan wordt gekeken. Daarbij komen ook zaken als pre-cooling, de tapering voor een wedstrijd en de wisselwerking tussen herstelbevorderende maatregelen en adaptatie. Na deze presentatie is uw kennis over deze onderwerpen weer geheel up-to-date!
Hanno van der Loo (1968) is bewegingswetenschapper en coördinator van de Nationale Sport Innovatie Agenda van het NOC*NSF. Hij is eindredacteur van Sportgericht, het vakblad voor specialisten in beweging.
11h30: Korte pauze
11h45: Asker Jeukendrup: “De vetzone, nuchter trainen en de lange duurloop”
De marathon is een energievraagstuk. Koolhydraten voorzien in een deel van de benodigde energie, de overige energie moet komen uit de verbranding van vetten. Een goed ontwikkeld vetverbrandingssysteem is voor de duursporter van groot belang. In zijn presentatie gaat Asker in op het mechanisme van de vetverbranding en op welke wijze deze door training verbeterd kan worden. Asker geeft zijn visie op de rol van de lange duurloop in de marathonvoorbereiding. Hij zal ook stilstaan bij het in opkomst zijnde fenomeen van ‘nuchter trainen’, het hardlopen op de lege maag.
Prof. Dr. Asker Jeukendrup (1969) is één van ’s werelds meest geroemde voedingsdeskundigen en als Directeur verbonden aan het Human Performance Lab van de Universiteit van Birmingham. Hij combineert kennis met praktijk: in 2006, 2007 en 2008 nam hij deel aan het Ironman WK Triathlon in Hawaï.
12h30: Lunch
Gelegenheid tot bezoek van de stands van Powerbar; Hardlooptrainers Nederland en de Mediatheek van de Vlaamse Atletiektrainers Vereniging.
NB: Tot 13h00 gelegenheid tot inschrijving voor de workshops
13h15: Workshops 1e ronde
Deelnemers kiezen voor één van de volgende zeven workshops. Drie workshops worden verzorgd door de presentatoren van het ochtendgedeelte. Daarin gelegenheid om dieper op hun onderwerpen in te gaan, vragen te stellen, etc.
1. Luc Krotwaar: “Meer lucht voor duursporters”
Informatie: zie ochtendprogramma
2. Hanno van der Loo: “Feiten en fabels in de hardloperij”
Informatie: zie ochtendprogramma
3. Asker Jeukendrup: “De vetzone, nuchter trainen en de lange duurloop”
Informatie: zie ochtendprogramma
De andere vier workshops van de eerste ronde zijn:
4. Peter Res: ”Nieuwe inzichten over het ideale marathondieet”
In zijn bijdrage komen zowel de vaststaande onderwerpen als koolhydraten en vochtinname, als meer controversiële onderwerpen als bijvoorbeeld eiwit en cafeïne aan bod. Hij geeft praktische tips over het koolhydraat stapelen en over vocht- en energie inname tijdens de marathon.
Peter Res (1978) is voedingskundige met specialisatie topsport. Hij werkt onder andere voor Rabobank Wielerploegen en voor Team Distance Runners. Hij is onderzoeker op het gebied van sportvoeding bij de Universiteit Maastricht en liep de marathon al eens in 2h37.44.
5. Tom van Hooste: “Mijn trainingen voor de marathon”
De marathontraining van Belgisch toploper Tom van Hooste is vormgegeven door trainer Dick de Maesschalk. In deze workshop geeft Tom een beeld van deze bijzondere aanpak. Er is veel aandacht voor zijn persoonlijke ervaringen met trainen en racen.
Tom van Hooste (1972) is veelvuldig Belgisch kampioen op diverse loopafstanden. In 2008 kwam hij in Rotterdam tot een persoonlijk record van 2h10.38, waarmee hij kwalificatie voor de OS van Athene op een haar na mistte.
6. Bob Boverman, Marja Wokke en Rene Godlieb: “Geboren voor de marathon?!”
In deze workshop zullen voormalig Marathon bondscoach Bob Boverman en zijn pupillen Marja Wokke en René Godlieb terugblikken en op hun ervaringen met de marathon. In open ‘trialoog’ , met een enigszins anekdotisch karakter, zullen zij beschouwen met welk temparament zij het hardlopen van een Marathon hebben beleefd.
Bob Boverman (1944) is trainer van vele lopers op nationaal en internationaal niveau. Momenteel is hij voorzitter van Hardlooptrainers Nederland.
Marja Wokke (1957) liep in 1980 in Eugene (USA) met 2h32.28 een Nederlands record. In hetzelfde jaar was ze de eerste vrouw ter wereld die de halve marathon binnen de 1h14 aflegde. Ze overwon de ziekte Non-Hodgkin en heeft recentelijk met succes een comeback op de marathon gemaakt.
Rene Godlieb (1966) nam diverse malen deel aan het WK veldlopen en was lid van de ploeg die in 1994 het Europees record Ekiden (estafettemarathon) vestigde. Op de marathon kwam hij tot 2h24.06; op de halve afstand tot 1h02.42. Momenteel is hij trainer van hardlopers en triatleten.
7. Ilse Pol en Titus Mulder: “Van een snelle 10km naar een snelle marathon”
Ilse Pol is één van Nederlandse beste wegatlete, met PR’s van 32.47 op de 10km en 1h13.09 op de halve marathon. Het plan is dat ze op termijn ook op de marathon van start zal gaan. Trainer Titus Mulder vertelt over de training van Ilse tot op dit moment en op welke wijze hij met haar naar en marathondebuut toewerkt.
Titus Mulder (1961) is sinds 2005 trainer van Ilse Pol. Hij heef een eigen loopgroep en is als trainer verbonden aan Loopgroep 2000.
Ilse Pol (1982) is regerend Nederlands kampioene op de halve marathon. Ze liep in 2006 al eens een marathon. In Barcelona kwam ze, ontspannen lopend, tot een tijd van 3h32.
14h10: Workshops 2e ronde
Deelnemers kiezen voor één van de volgende zes workshops:
1. Carla Beurskens en Jack Roemermann: “De training van Carla Beurskens”
In deze workshop vertellen Carla en Jac over de training van Carla voor de marathon. In een periode van 16 jaar liep ze ruim dertig marathons. Daarbij verbeterde ze het Nederlands record liefst vijfmaal en kwalificeerde ze zich voor de Olympische Spelen van Los Angeles (1984) en Seoul (1988).
Carla Beurskens (1952) liep in 1981 haar eerste marathon en in 1997, in Enschede, haar laatste. In 1987 liep ze met 2h36.34 haar snelste tijd. Dat Nederlandse record werd pas in 2003 verbeterd door Lornah Kiplagat. Liefst acht keer schreef ze de marathon van Honolulu op haar naam.
Jack Roemermann is ex-wielrenner en levensgezel van Carla. In 1984 nam hij de training van Carla op zich.
2. Luc Krotwaar: “Meer lucht voor duursporters”
Informatie: zie ochtendprogramma
3. Peter Res: “Nieuwe inzichten over het ideale marathondieet”
Informatie: Zie Workshops 1e ronde
4. Tom van Hooste: “Mijn trainingen voor de Marathon”
Informatie: Zie Workshops 1e ronde
5. Bob Boverman, Marja Wokke en Rene Godlieb: “Geboren voor de Marathon?”
Informatie: Zie Workshops 1e ronde
6. Ilse Pol en Titus Mulder: “Van een snelle 10km naar een snelle Marathon”
Informatie: Zie Workshops 1e ronde
15h00: Interview met Carla Beurskens: De lessen van oude successen”
Ivan Sonck ondervraagt Carla Beurskens en haar trainer Jack Roemermann. Hoe zag het trainingsprogramma er uit en wat kunnen we daar nu van leren?
Meer informatie over Carla en Jack: zie Workshops 2e ronde.
15h30 Uitreiking Jaarbeurs Marathon Awards en Polar Hardlooptrainer Award
De Jaarbeurs Marathon Award bestaat uit een beeldje en een cheque, beschikbaar gesteld door Jaarbeurs Utrecht. Ze wordt uitgereikt aan de man en vrouw die volgens de jury de meest aansprekende marathonprestaties van 2009 hebben geleverd. Vorig jaar werd de Award voor de eerste maal uitgereikt, en wel aan Hugo van den Broek en Nadja Wijenberg. De Jaarbeurs Marathon Awards worden uitgereikt door Carla Beurskens en een vertegenwoordiger van de hoofdsponsor van Jaarbeurs Utrecht.
Aansluitend zal, voor de eerste keer, de Hardlooptrainer Award worden uitgereikt. Deze prijs, in het leven geroepen door Hardlooptrainers Nederland, bestaat uit een geavanceerde hartslagmeter met accessoires, beschikbaar gesteld door Polar Nederland BV.
15h45: Afsluiting door de Voorzitter
Waarmee het officiële deel van het 2e Nationale MarathonCongres is afgesloten.
15h50: Afsluitende borrel
Dé gelegenheid om onder het genot van een hapje en een drankje nog wat na te praten, te netwerken en te discussiëren met presentatoren en de andere deelnemers aan het congres. Bovendien dé gelegenheid om met uw marathonheld of heldin op de foto te gaan!
17h00: Einde Congresdag
Volgend jaar, zaterdag 23 april 2011, bent u wederom van harte welkom op het 3e Nationale Marathoncongres!
Terug naar boven